Достоинство
Эта техника учит нас постоянно помнить обо всех сильных сторонах нашей личности. Для этого лучше всего завести дневник, куда вы будете записывать все свои достоинства и достижения, чтобы потом регулярно их перечитывать.
Для повышения самооценки необходимо хорошее настроение, а хорошему настроению способствует улыбка, поэтому как можно чаще улыбайтесь и хвалите себя за всевозможные успехи, пусть и даже самые крошечные.
И ни при каких обстоятельствах не стоит заниматься сравнением себя с другими людьми. Помните, вы индивидуальность, непохожая на других, именно в этом ваша сила. Себя можно сравнивать только с самим собой из прошлого. Но и при этом любые сравнения должны соответствовать критерию обратимости
