Рубрика: Без рубрики

Эта техника учит нас постоянно находиться в потоке получения новой информации о себе и о мире. Здесь не идёт речь о штудировании энциклопедий или получении дополнительного образования. Хотя последнее также бывает весьма полезно.

Под саморазвитием в первую очередь понимается получение новых знаний по всем доступным каналам: интернет, телевиденье, кинематограф, искусство, путешествия, литература. Читайте книги, посещайте художественные выставки, спектакли, показы мод, другие города и страны. Всё глубже и шире познавайте себя и этот удивительный яркий и многообразный мир. Постоянно. Непрерывно. Увлечённо. По-детски искренно.

Нужно стараться ежедневно узнавать что-то новое. Если вы в беседе, чего-то не поняли, то не бойтесь переспросить или задать вопрос. Ведь лучше несколько раз уточнить, чем один раз сделать не так. Ваши вопросы покажут собеседнику, что вы его слушаете и воспринимаете всерьез то, что он говорит. Техника саморазвития – это важнейший шаг на пути к повышению самооценки, а, следовательно, и к успешности.

Нередко все мы слышим фразу «В здоровом теле – здоровый дух!». И это правда. Равно как правдой является и то обстоятельства, что все мы биологические существа. Вы знаете, как ведёт себя раненое животное? Да, верно – тише воды и ниже травы. Животное чувствует, что маятник качнулся, жизнь повисла на волоске (в любую секунду могут напасть и добить).

В точности так же и человек, испытывающий те или иные сложности со здоровьем, да ещё и сопровождающиеся болевым синдромом, не может быть эффективен в своей профессиональной и творческой реализации. Его «особь» нацелена главным образом на сохранение энергии и удержание того ресурса, который уже есть. Ни о каком развитии и продвижении речь не идёт вовсе. А значит, о карьерном росте и личностном продвижении можно забыть, пока не вылечен зуб или не прооперирована межпозвоночная грыжа.

Вместе с тем здоровое тело и как следствие здоровый дух обуславливает адекватное оценивание личностью самой себя. Красивая, статная фигура, кроме обретения легкости и плавности движений, также придаст уверенности её обладателю. Поэтому следует выделить время на ежедневные спортивные тренировки, можно записаться в бассейн. На женщин хорошо влияет смена имиджа, посещение салона красоты или парикмахерской.

Эта техника учит нас постоянно помнить обо всех сильных сторонах нашей личности. Для этого лучше всего завести дневник, куда вы будете записывать все свои достоинства и достижения, чтобы потом регулярно их перечитывать.

Для повышения самооценки необходимо хорошее настроение, а хорошему настроению способствует улыбка, поэтому как можно чаще улыбайтесь и хвалите себя за всевозможные успехи, пусть и даже самые крошечные.

И ни при каких обстоятельствах не стоит заниматься сравнением себя с другими людьми. Помните, вы индивидуальность, непохожая на других, именно в этом ваша сила. Себя можно сравнивать только с самим собой из прошлого. Но и при этом любые сравнения должны соответствовать критерию обратимости

Эта мощная техника категорически запрещает нам просить прощение, извиняться и оправдываться в тех ситуациях, где это делать необязательно. По мнению Евгения Димитраша, это подавляющее большинство ситуаций, в которых современная личность оказывается в своей повседневности.

И всякий раз, когда вы просите прощения перед другими, вы бессознательно принимаете на себя чувство вины. А кто виноват в чём-либо? Правильно, тот, кто совершил нехороший поступок? А кто совершает нехорошие поступки, тот плохой. Этому всех нас учат ещё в раннем детстве, не так ли? Всякий раз, когда мы просим прощение и извиняемся перед другими, мы отдаём им контроль над ситуацией и создаём пространство для манипуляций нами.

Есть зрелище более величественное, чем море, – это небо; есть зрелище более величественное, чем небо, – это глубь человеческой души.

Виктор Гюго

Чтобы правильно задать вопрос, нужно знать бо́льшую часть ответа. Это именно то, чем я руководствуюсь, когда начинаю свою работу с каждым своим клиентом. Если возникла необходимость решения проблем и вопросов, если человек желает включиться в процесс их решения, то системное познание самого себя – это то, что необходимо в первую очередь. И это именно то, чем я занимаюсь. 

Согласитесь, чем больше знаешь, чем лучше понимаешь суть. И чем более конкретно и четко будет поставлен ваш вопрос, тем быстрее и эффективнее получится расколоть ваш «камень преткновения». Но есть ситуации, когда всё непонятно, а ваш вопрос для самого себя не сформулирован и задать его невозможно. Как изложить своё непонимание, если не знаешь даже, чего именно ты не знаешь? В этом и заключается суть моих методик,  которыми я готов поделиться с вами. 

Всё, чего порой бывает достаточно для достижения личного счастья и личной гармонии – это определить точку приложения духовных и физических усилий в работе по укреплению и развитию собственного Я. Вас ждут эффективные механизмы планирования и самоорганизации, недостижимые ранее глубины самопознания и тотальное переосмысление всего. Почувствуйте вашу жизнь «до» и «после». 

Евгений Димитраш, психолог.

17 лет практической деятельности.

Основное образование: Приднестровский государственный университет им. Т.Г. Шевченко (диплом с отличием). Пишу кандидатскую, книгу, жизнь.

Начинал как педагог-психолог, курировал образовательные учреждения для детей с отклонениями в развитии. (Мое личное убеждение, подтверждённое практическим опытом, – это особенные дети, которым нужно особое внимание. У моего старшего сына мышечная дистрофия Дюшенна).

Я победил рак. Вопросы, связанные с воспитанием детей, проблемы подросткового возраста, преодоление кризисов для меня не теоретический эксперимент, а личный практический опыт.

Служил военным психологом, старший лейтенант запаса. Преподавал на кафедре психологии ПГУ им. Т.Г. Шевченко (дисциплины: индивидуальное психологическое консультирование и социальная психология). Вёл и продолжаю вести частную практику и группы тренинга личностного роста, работаю с зависимостями. Автор и ведущий курса тренингов по построению отношений, преодолению страхов, манипуляциям и конфликтам.

Скоро здесь будет контент 🙂

Эта психологическая техника Евгения Димитраша предписывает нам, что абсолютно все решения, которые мы принимаем, должны быть реализованы во что бы то ни стало.

Важно: речь идёт об всех решениях, вне зависимости от их масштаба – будь то решение переехать жить в другой город, сменить сферу профессиональной деятельности или выпить кофе в заведении через дорогу.

Сколько раз за день вы принимаете решения, которые даже не собираетесь реализовывать? Дюжину? Несколько десятков?

Техника решительности при правильном её практическом освоении в буквальном смысле способна изменить вашу судьбу.

Если вы решили что-нибудь сделать, то начинать нужно как можно скорее, не откладывая в долгий ящик.

Каждое принятое нами и нереализованное решение, независимо от его масштаба, занижает нашу самооценку, подрывает веру в себя и свои возможности, повышает тревожность.

Техника решительности при корректном её освоении существенно повышает уровень нашей самодисциплины, делает нас более уверенными в себе, сбалансированными и гармоничными.